Faça algo por você.
Pilates em casa que você consegue acompanhar do começo ao fim.
Exercícios na parede com uma figura animada que faz cada movimento com você e conta as repetições em voz alta. Ficou difícil? Um toque em "Mais leve" e o exercício fica mais fácil na hora.
Toque em "Mais leve" e veja a troca na hora.
Diferente de vídeo
- Não precisa pausar nem voltar: a figura faz junto, na velocidade que você escolher (devagar, normal ou rápido).
- Não precisa contar: ela conta em voz alta, em português.
- Ficou pesado? "Mais leve" troca o exercício na hora.
A figura mostra o movimento. Ela não vê nem corrige você.
As 4 trilhas
- Começo levepara quem está começando ou voltando.
- Pouco esforço nos joelhosmovimentos curtos, sem agachar fundo.
- Costas e ombrosmovimentos com apoio para as costas e os braços.
- Alongar o corpoalongamentos suaves com apoio na parede.
As trilhas usam os mesmos 7 exercícios, em sequências diferentes.
O que você recebe
- App no celular, Android e iPhone, sem baixar da loja: abre pelo link do e-mail e pode virar um ícone na sua tela inicial.
- 7 exercícios, cada um em versão normal e mais leve.
- 4 trilhas com treinos de 8 a 9 minutos. O primeiro treino leva cerca de 2 minutos.
- Contagem em voz alta e 3 velocidades.
- O treino funciona sem internet; o app só precisa de conexão de vez em quando (pelo menos a cada 14 dias) para conferir o acesso.
- 6 meses de acesso completo, com pagamento único.
Para quem é
O Pilates Guiado é para quem consegue ficar em pé e andar sem ajuda e quer voltar a se movimentar em casa, no próprio ritmo.
Para quem não é
Se você precisa de apoio para andar (bengala ou andador), costuma perder o equilíbrio, teve cirurgia ou lesão recente, ou tem orientação médica para evitar exercícios, procure um profissional de saúde antes. Nesses casos, o acompanhamento presencial é o caminho mais seguro.
Nosso cuidado com você
O Pilates Guiado foi pensado para uma prática tranquila: todos os exercícios são feitos em pé, com apoio na parede, e cada um tem uma versão mais leve.
Por isso, aqui você não encontra:
- exercícios no chão (não precisa deitar e levantar);
- saltos, corrida ou impacto;
- posições avançadas, torções fortes ou equilíbrio sem apoio;
- pesos ou aparelhos.
O acompanhamento de um profissional é sempre o melhor caminho. Se você faz fisioterapia, pilates em estúdio ou acompanha um educador físico, mostre o app a ele. O Pilates Guiado é um complemento para os dias em casa.
R$ 29,90 — pagamento único.
Seis meses de acesso completo. Sem mensalidade e sem renovação automática.
Custa menos que uma semana de aulas de pilates em estúdio.
Garantia de 7 dias: experimente na sua parede. Se não for para você, peça o reembolso em até 7 dias pela Kiwify, a plataforma que processa o pagamento, e o valor é devolvido — mesmo que você já tenha usado.
Perguntas frequentes
Nunca fiz pilates. Consigo acompanhar?
A figura mostra cada movimento, você escolhe a velocidade e todo exercício tem versão mais leve. O primeiro treino tem só 3 movimentos simples.
E se eu tiver alguma limitação no joelho ou nas costas?
Os exercícios são em pé, com apoio na parede, e todos têm versão mais leve. A trilha "Pouco esforço nos joelhos" não tem agachamento fundo. Isso não garante que sirvam para qualquer condição: se você tem alguma condição de saúde, converse com seu médico antes de começar. Sentiu dor ou qualquer incômodo? Pare imediatamente e procure um fisioterapeuta. Se sentir tontura, falta de ar ou dor no peito, pare e procure atendimento médico. Se você precisa de apoio para andar, procure acompanhamento profissional antes de usar o app.
Dá para fazer sentada?
Não. Os exercícios são feitos em pé, com apoio na parede.
Preciso de equipamento?
Uma parede livre, espaço ao redor e um calçado firme que não escorregue.
É vídeo?
Não. É uma figura animada em 3D que faz o exercício junto com você. Não é uma pessoa real e não corrige sua postura.
Como entro no app? Tem senha?
Não tem senha. Depois do pagamento aprovado chega um e-mail com o botão "Abrir meu Pilates Guiado": um toque e o app abre no celular. Se não achar o e-mail, olhe em Spam ou Promoções, ou escreva para o suporte.
Funciona no meu celular?
Funciona no Android com o Chrome 80 ou mais novo e no iPhone com iOS 15 ou mais novo, pelo Safari.
Precisa de internet?
Para entrar e, de vez em quando, para conferir o acesso (pelo menos a cada 14 dias). O treino em si funciona sem internet.
É assinatura?
Não. Você paga R$ 29,90 uma vez e usa por 6 meses. Não há cobrança automática.
Por quanto tempo posso usar?
Por 6 meses a partir da compra. Você paga uma vez só; não guardamos seu cartão e não há cobrança automática. Perto do fim, se quiser continuar, oferecemos a renovação — só renova quem escolher.